Harvard Akui Kelebihan Sujud Cara Terbaik Rawat Sakit Belakang

Pernahkah anda merasakan satu bebanan yang sangat berat di bahu, seolah-olah dunia ini menghimpit jiwa tanpa belas kasihan?

Di saat itulah, kita rebah menghambakan diri di atas sejadah.

Rupa-rupanya, saat dahi menyentuh bumi, bukan sekadar daki dunia yang luruh, tetapi sistem saraf dan otak kita sedang mengalami satu proses “reset” yang sangat ajaib.

Kelebihan sujud bukan sekadar ritual, ia adalah ubat paling mujarab yang dianugerahkan Ilahi buat hamba-Nya yang lelah.

Sains Di Sebalik Kelebihan Sujud Dan Aktiviti Otak

Satu hantaran daripada Harvard Health baru-baru ini telah menarik perhatian ramai apabila mereka menyarankan senaman regangan yang menyerupai postur sujud sebagai salah satu cara terbaik merawat sakit belakang.

Bagi kita umat Islam, ini bukanlah perkara baru. Kelebihan sujud yang dilakukan lima kali sehari sebenarnya adalah satu proses “realigning” atau penyusunan semula struktur tulang belakang secara alami.

Satu kajian rintis menggunakan alat Electroencephalography (EEG) telah dijalankan untuk melihat apa yang berlaku pada aktiviti otak manusia selepas melakukan sujud selama 10 saat ke arah Kiblat.

Keputusannya sangat memukau dan tidak disangka.

Kajian mendapati sujud memberikan kesan langsung kepada bahagian prefrontal cortex iaitu bahagian otak yang mengawal emosi, tumpuan, dan pembuatan keputusan.

Bagi wanita, kajian menunjukkan penurunan ketara dalam gelombang beta dan gamma.

Dalam bahasa yang mudah, ini bermakna otak wanita menjadi lebih tenang, kurang berserabut, dan tahap stres menurun secara drastik selepas sujud.

Manakala bagi lelaki, terdapat peningkatan pada gelombang tertentu yang membantu tumpuan dan kesedaran kognitif menjadi lebih tajam.

Inilah kelebihan sujud yang jarang kita sedari di mana ia menyelaraskan kembali frekuensi otak kita agar lebih harmoni dengan fitrah.

Mengapa Kedudukan Sujud Paling Dekat Dengan Allah?

Secara rohaninya, sujud adalah kemuncak kepada penyerahan diri.

Namun secara saintifik, kedudukan jantung yang berada lebih tinggi daripada otak semasa sujud membolehkan darah mengalir dengan lebih optimum ke bahagian otak depan.

Rasulullah SAW bersabda:

أَقْرَبُ مَا يَكُونُ الْعَبْدُ مِنْ رَبِّهِ وَهُوَ سَاجِدٌ فَأَكْثِرُوا الدُّعَاءَ

Maksudnya: “Paling dekatnya seorang hamba dengan Tuhannya adalah ketika ia sujud, maka perbanyakkanlah doa (di dalamnya).” (Riwayat Muslim).

Hadis ini membuktikan bahawa kelebihan sujud bukan sahaja dari sudut biologi, malah ia adalah “stesen” komunikasi paling eksklusif antara hamba dan Pencipta.

Apabila otak berada dalam keadaan tenang (frekuensi yang rendah), doa yang dipanjatkan akan terasa lebih meresap ke dalam jiwa, mewujudkan rasa khusyuk yang mendalam.

Kelebihan Sujud Dalam Mengawal Emosi Dan Stres

Dalam dunia yang serba pantas ini, otak kita sering berada dalam keadaan “high alert” yang meletihkan.

@explaining.quran
Sujūd (prostration) in prayer has several scientifically supported physical and neurological benefits: 1. Increased blood flow to the brain When the head is lowered below the heart, gravity can slightly increase cerebral blood circulation. This may improve oxygen delivery and support brain function and alertness. 2. Nervous system regulation The posture encourages activation of the parasympathetic nervous system (the “rest and calm” system). Slow breathing during prayer reduces cortisol (stress hormone) and lowers heart rate. 3. Stress and anxiety reduction Regular prayer movements, including sujūd, combine controlled breathing, mindfulness, and humility — similar to meditation — which research shows reduces anxiety and improves emotional regulation. 4. Spine and joint flexibility The movement stretches the lower back, hips, knees, and ankles, helping maintain mobility and circulation. 5. Psychological grounding Physically placing the forehead on the ground promotes humility and surrender, which can psychologically reduce ego-driven stress and internal tension. So beyond its spiritual meaning, sujūd also aligns with principles of circulation, nervous system balance, flexibility, and mental calmness.
♬ original sound – Explaining Quran

Kajian EEG tersebut mendedahkan bahawa kelebihan sujud bertindak sebagai perisai kepada kesihatan mental.

Antara penemuan utama kajian tersebut adalah:

Penurunan Entropi: Isyarat otak menjadi lebih teratur dan tidak bercelaru.
Kesan Berbeza Mengikut Jantina: Allah menciptakan lelaki dan wanita dengan struktur otak yang unik, namun sujud berjaya memberikan impak positif kepada kedua-duanya mengikut keperluan biologi masing-masing.
Ketenangan “Prefrontal”: Bahagian otak yang sering penat berfikir tentang kerja dan masalah dunia diberikan waktu rehat (recovery) yang berkualiti hanya dalam masa 10 ke 20 saat.

Rahsia Tanah Dan Dahi: Simbol Kehambaan

Kajian ini juga menyebut tentang penggunaan “Mohr” atau tanah kering sebagai tempat sujud bagi sesetengah komuniti selain Islam Sunni.

Secara simboliknya, menyentuh bumi dengan bahagian tubuh yang paling mulia (dahi) mengingatkan kita kepada asal-usul kejadian manusia.

Kelebihan sujud mendidik hati untuk membuang sifat sombong (takabbur).

Apabila ego luruh, hormon kortisol (hormon stres) juga akan menurun, menjadikan individu itu lebih bahagia dan redha dengan ketentuan takdir.

Jadikan Kelebihan Sujud Sebagai Terapi Harian

Bayangkan, kita diperintahkan untuk solat lima waktu sehari semalam.

Ini bermakna, sekurang-kurangnya 34 kali kita “merawat” otak kita melalui sujud dalam solat fardhu sahaja.

Jika kita benar-benar menghayati kelebihan sujud, kita tidak akan tergesa-gesa untuk bangun semula.

Kita akan membiarkan setiap inci sel otak kita “bernafas” dalam rahmat Allah.

Kesimpulannya, sains baru sahaja menemui sekelumit rahsia tentang apa yang Islam telah ajarkan sejak 1,400 tahun dahulu.

Kelebihan sujud adalah bukti cinta Allah kepada kita, kerana Dia tidak memerintahkan sesuatu melainkan ada kebaikan yang besar buat tubuh dan jiwa kita sendiri.

Selepas ini, jika anda merasa dunia terlalu bising, sujudlah.

Biarkan bumi mendengar bisikanmu, dan biarkan langit memberikan ketenangan pada otakmu.

Wallahu a’lam.

Sumber: National Library of Medicine, Facebook

Ikuti kami, Waktu Solat Malaysia di semua platform untuk dapatkan lebih banyak info bermanfaat:

Facebook: https://www.facebook.com/waktusolatmsia

Instagram: https://www.instagram.com/waktusolatmy

X: https://x.com/WaktuSolatMsia

WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va9S1HR6xCSNywYivK28

Telegram: https://t.me/waktusolat_my

TikTok: https://www.tiktok.com/@waktusolatmy

Threads: https://www.threads.com/@waktusolatmy

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNBD0UlKUCbUHm-VmXWozEw

Muat turun aplikasi Waktu Solat Malaysia melalui App Store atau Play Store hari ini.

Waktu Solat Malaysia memperkenalkan Kotak Luahan, ruang selamat dan ‘anonymous’ untuk anda berkongsi pertanyaan, keresahan, pengetahuan atau pandangan berkaitan agama dan kehidupan.

Luahkan di: https://www.waktusolat.digital/kotak-luahan/

Kerana kadang-kadang, meluah itu membuat hati rasa lega!