Rasulullah SAW Jarang Sakit, Ini 8 Amalan Sunnah & Gaya Hidup Sihat Baginda

Rasulullah SAW jarang sakit sepanjang hayat baginda bukanlah satu kebetulan, melainkan hasil daripada disiplin tinggi dalam mengamalkan gaya hidup sihat dan suci yang bertepatan dengan fitrah kejadian manusia.

Meskipun baginda Nabi Muhammad SAW sentiasa memerah keringat, turun ke medan perang, dan berdakwah tanpa henti, namun fizikal baginda kekal bertenaga dan luar biasa.

Bahkan, dalam catatan sirah, baginda hanya dilaporkan pernah mengalami sakit yang berat sebanyak tiga kali sahaja iaitu sewaktu menerima wahyu pertama, ketika peristiwa diracun oleh wanita Yahudi di Khaibar, dan menjelang detik kewafatan baginda.

Keadaan ini mendorong ramai umat Islam untuk mengetahui rahsia di sebalik kesihatan Rasulullah SAW yang luar biasa serta amalan harian baginda yang wajar dicontohi.

Berikut antara amalan Nabi Muhammad SAW dalam menjaga kesihatan yang direkodkan dalam hadis dan Al-Quran:

1. Menjaga Pola Makan Yang Sihat

Kunci utama yang menyebabkan Rasulullah SAW jarang sakit adalah disiplin baginda yang amat tinggi dalam memilih makanan.

Setiap butir rezeki yang masuk ke dalam perut baginda mestilah bersifat halalan thayyiban (halal lagi menyihatkan).

Baginda tidak pernah makan secara berlebihan. Allah SWT berfirman dalam surah Al-A’raf ayat 31:

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

Maksudnya: “Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.”

Malah, baginda turut mengajar formula pembahagian perut yang sangat masyhur menerusi sabdanya:

مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ

Maksudnya: “Tidaklah anak Adam memenuhi tempat yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang punggungnya. Jika ia harus (melebihi itu), maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk napasnya.” (HR Tirmidzi)

2. Amalan Gaya Hidup Aktif Melalui Olahraga

Antara amalan baginda kekal bertenaga dan bukti Rasulullah SAW jarang sakit, kecergasan fizikal baginda dipelihara melalui aktiviti harian yang dinamik.

Ini kerana Baginda kerap berjalan kaki dengan langkah yang pantas, menunggang kuda, memanah, malah pernah berlumba lari dengan isteri Baginda, Saidatina Aisyah RA.

Rutin fizikal yang diamalkan secara konsisten inilah antara faktor yang membantu mengekalkan kecergasan dan kesihatan Rasulullah SAW sepanjang hayat Baginda.

Malah, dalam pelbagai riwayat turut diceritakan bahawa Rasulullah SAW menjalani kehidupan yang aktif dan sentiasa melibatkan diri dalam pelbagai urusan bersama para sahabat.

3. Memiliki Pola Tidur Yang Cukup Dan Teratur

Rasulullah SAW juga mengamalkan corak tidur yang teratur dan tidak berjaga hingga lewat malam tanpa keperluan.

Rasulullah SAW jarang sakit kerana baginda lazimnya tidur pada awal malam selepas menunaikan solat Isyak, kemudian bangun pada sepertiga malam terakhir untuk bermunajat dan mendirikan qiyamullail.

Saidatina Aisyah RA meriwayatkan:

“Nabi SAW biasa tidur pada awal malam dan bangun pada akhir malam, lalu menunaikan solat.” (Riwayat al-Bukhari dan Muslim)

Selain itu, Rasulullah SAW juga sentiasa bangun sebelum masuk waktu Subuh bagi meneruskan ibadah serta membuat persiapan menunaikan solat Subuh sebagaimana yang disebut dalam hadis sahih riwayat Muslim.

Amalan tidur awal dan bangun sebelum Subuh secara konsisten inilah yang menjadi antara sunnah gaya hidup Rasulullah SAW jarang sakit yang boleh dicontohi oleh umat Islam.

4. Menjaga Kebersihan Diri Secara Maksimum

Kerap memotong kuku, sentiasa bersuci melalui wuduk, menjaga kekemasan pakaian, serta mengamalkan sunah bersiwak (membersihkan gigi) setiap kali mahu mendirikan solat adalah benteng imunisasi baginda.

Hal ini selaras dengan firman Allah SWT dalam surah Al-Baqarah ayat 222:

إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ

Maksudnya: “Sungguh, Allah menyukai orang yang tobat dan menyukai orang yang menyucikan diri.” Kebersihan yang holistik ini menjelaskan kenapa Rasulullah SAW jarang sakit.

5. Rutin Mengamalkan Puasa Sunat

Rasulullah SAW juga menjadikan puasa sunat sebagai amalan yang konsisten bagi memelihara kesihatan fizikal dan rohani, bukti amalan Rasulullah SAW jarang sakit.

Baginda sering berpuasa pada hari Isnin dan Khamis, puasa hari-hari putih (Ayyamul Bidh), serta puasa Nabi Daud AS.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda:

“Pada hari Isnin dan Khamis semua amalan (manusia) dibentangkan kepada Allah. Maka aku suka apabila amalanku dibentangkan ketika aku sedang berpuasa.” (Riwayat Muslim)

Selain menjadi ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, amalan berpuasa juga memberi ruang kepada sistem pencernaan untuk berehat serta membantu membentuk gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.

Inilah antara sunnah Rasulullah SAW jarang sakit yang sering dikaitkan dengan kecergasan dan kesihatan Rasulullah SAW sepanjang hayat baginda.

6. Mengamalkan Tidur Siang Singkat (Qailulah)

Baginda SAW juga sentiasa menyempatkan diri untuk berehat atau tidur seketika (qailulah) sebelum masuknya waktu solat Zuhur.

Amalan ringkas ini terbukti secara saintifik mampu memulihkan tenaga mental dan fizikal secara drastik. Baginda bersabda:

قِيلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِينَ لَا تَقِيلُ

Maksudnya: “Lakukanlah qailulah (tidur siang singkat) kerana syaitan tidak melakukan qailulah.” (HR Thabrani)

7. Kuat Menyambung Tali Silaturahim

Kesihatan emosi dan mental baginda sentiasa berada pada tahap terbaik kerana baginda sentiasa menyebarkan kasih sayang dan menyambung silaturahim dengan masyarakat.

Hubungan sosial yang harmoni ini mampu mengurangkan hormon tekanan yang menjadi punca penyakit. Baginda bersabda:

مَنْ أَحَبَّ أَنْ يُبْسَطَ لَهُ فِي رِزْقِهِ وَيُنْسَأَ لَهُ فِي أَثَرِهِ فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ

Maksudnya: “Siapa yang menginginkan rezekinya dimudahkan dan usianya dipanjangkan maka hendaklah dia menyambung silaturahmi.” (HR Bukhari & Muslim)

8. Menolak Dan Menjauhi Makanan Haram

Rasulullah SAW jarang sakit kerana baginda sentiasa menjaga kesucian diri dengan hanya mengambil makanan, minuman dan rezeki yang halal lagi baik (tayyib), serta menjauhi segala perkara yang haram dan syubhah.

Islam bukan sahaja menitikberatkan jenis makanan yang dimakan, malah turut menekankan sumber rezeki yang digunakan untuk mendapatkannya agar sentiasa bersih dan diberkati.

Allah SWT turut memerintahkan umat Islam agar memilih makanan yang halal lagi baik, sebagaimana firman-Nya dalam Surah al-Baqarah ayat 168:

“Wahai sekalian manusia! Makanlah daripada apa yang ada di bumi yang halal lagi baik, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; sesungguhnya syaitan itu ialah musuh yang nyata bagi kamu.” (Surah al-Baqarah: 168)

Mengamalkan pemakanan yang halal lagi baik serta menjauhi perkara yang haram merupakan antara sunnah Rasulullah SAW jarang sakit yang membantu memelihara kesihatan jasmani, ketenangan jiwa dan keberkatan hidup.

Oleh yang demikian, terbukti Rasulullah SAW jarang sakit bukan semata-mata kerana mukjizat, tetapi ia adalah hasil daripada manifestasi gaya hidup sihat, seimbang, dan patuh kepada fitrah penciptaan manusia.

Kehidupan baginda adalah rujukan terbaik bagi kita yang mendambakan kesejahteraan hidup di dunia dan akhirat.

Semoga coretan rohani ini menyuntik azam baharu dalam diri kita untuk meneladani sebab Rasulullah SAW jarang sakit demi melahirkan ummah yang sihat dan bertakwa.

Sumber: Mozaik Islam

Ikuti kami, Waktu Solat Malaysia di semua platform untuk dapatkan lebih banyak info bermanfaat:

Facebook: https://www.facebook.com/waktusolatmsia

Instagram: https://www.instagram.com/waktusolatmy

X: https://x.com/WaktuSolatMsia

WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va9S1HR6xCSNywYivK28

Telegram: https://t.me/waktusolat_my

TikTok: https://www.tiktok.com/@waktusolatmy

Threads: https://www.threads.com/@waktusolatmy

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNBD0UlKUCbUHm-VmXWozEw

Muat turun aplikasi Waktu Solat Malaysia melalui App Store atau Play Store hari ini.

Waktu Solat Malaysia memperkenalkan Kotak Luahan, ruang selamat dan ‘anonymous’ untuk anda berkongsi pertanyaan, keresahan, pengetahuan atau pandangan berkaitan agama dan kehidupan.

Luahkan di: https://www.waktusolat.digital/kotak-luahan/

Kerana kadang-kadang, meluah itu membuat hati rasa lega!

Sekiranya anda ada maklum balas anda tentang portal, artikel dan topik di Waktu Solat Malaysia, hantar ke: https://forms.gle/cKnytmoA25T33hth9.