Tatkala berita mengenai penderitaan saudara kita di Gaza saban hari membanjiri media sosial, jiwa kita sebagai seorang Muslim pasti turut merasai kepedihan dan kemarahan yang membara. Gambaran kemusnahan dan tangisan anak-anak kecil yang tidak berdosa mampu meruntun ketenangan sesiapa sahaja, lantas meninggalkan kita dalam keadaan kecelaruan mental, rasa tidak berdaya, dan persoalan yang tidak berkesudahan. Gejolak emosi ini, jika tidak diurus dengan iman dan kebijaksanaan, boleh memakan diri dan melumpuhkan semangat kita untuk terus produktif.

Namun, dalam menghadapi ujian getir sebegini, Islam tidak pernah meninggalkan umatnya terkapai-kapai tanpa panduan. Agama kita yang syumul ini mengajar bahawa setiap ujian adalah medan untuk menguji kesabaran dan kebergantungan kita kepada-Nya. Allah SWT berfirman dalam Surah Al-Baqarah, ayat 155 yang bermaksud: “Dan demi sesungguhnya, Kami akan menguji kamu dengan sedikit perasaan takut (kepada musuh) dan (dengan merasai) kelaparan, dan (dengan berlakunya) kekurangan dari harta benda dan jiwa serta hasil tanaman. Dan berilah khabar gembira kepada orang-orang yang sabar.” Ayat ini menjadi sauh kepada jiwa kita, mengingatkan bahawa ketenangan sejati datangnya daripada kesabaran dan keyakinan kepada Allah.

Justeru, bagaimana kita sebagai seorang Muslim dapat mengemudi lautan emosi yang bergelora ini sambil terus teguh menyokong perjuangan saudara kita di Palestin? Berikut adalah lima cara untuk kekal tenang dan waras berlandaskan ajaran Islam.

1. Perkasakan Doa, Senjata Mustajab Orang Mukmin

Apabila kita merasa tidak mampu melakukan apa-apa, ingatlah bahawa kita memiliki senjata paling ampuh yang tidak mampu ditandingi oleh mana-mana kuasa dunia: doa. Rasulullah SAW bersabda: “Doa itu adalah senjata orang mukmin, tiang bagi agama dan cahaya langit dan bumi.” (Hadis Riwayat al-Hakim). Jangan pernah meremehkan kekuatan doa. Peruntukkan waktu khusus setiap hari, terutamanya di sepertiga malam, untuk mendoakan keselamatan, kekuatan, dan kemenangan bagi rakyat Palestin. Laksanakan Solat Hajat dan bacalah Qunut Nazilah dalam solat fardhu. Tindakan ini bukan sahaja satu bentuk bantuan spiritual kepada mereka, tetapi juga terapi yang menenangkan jiwa kita, kerana kita sedang menyerahkan segala urusan kepada Tuhan Yang Maha Berkuasa.

2. Urus Emosi dengan Zikrullah, Penenang Hati

Skrol tanpa henti di media sosial melihat konten yang menyayat hati pasti akan memberi kesan mendalam kepada kesihatan mental. Apabila hati mula resah dan fikiran menjadi kusut, kembalilah kepada penawar yang telah Allah janjikan. Firman-Nya dalam Surah Ar-Ra’d, ayat 28: “…(iaitu) orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah. Ketahuilah dengan zikrullah itu, tenang tenteramlah hati manusia.” Basahkan lidah dengan zikir seperti “Hasbunallah wa ni’mal wakil” (Cukuplah Allah sebagai penolong kami, dan Dialah sebaik-baik pelindung) atau “La hawla wa la quwwata illa billah” (Tiada daya dan tiada kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah). Zikir bertindak sebagai perisai yang melindungi hati daripada bisikan putus asa dan mengembalikannya kepada paksi ketauhidan.

3. Salurkan Bantuan Secara Bijak, Tukar Rasa Terkilan Kepada Tindakan

Perasaan tidak berdaya seringkali menjadi punca tekanan. Ubah perasaan ini kepada tindakan yang proaktif dan bermakna. Salurkan sumbangan kewangan melalui badan-badan amal yang diyakini dan telus untuk membantu mangsa di Gaza. Selain itu, laksanakan boikot terhadap produk dan syarikat yang menyokong kezaliman rejim Zionis. Mendidik diri sendiri dan orang sekeliling tentang sejarah sebenar Palestin juga adalah satu bentuk jihad ilmu yang sangat penting. Apabila kita bertindak, kita bukan sahaja membantu meringankan beban mereka, tetapi kita juga memberi isyarat kepada diri sendiri bahawa kita adalah sebahagian daripada solusi, bukan sekadar penonton yang pasif.

4. Hadkan Pendedahan Media, Jaga Kesihatan Akal Fikiran

Mengetahui perkembangan semasa adalah penting, namun mendedahkan diri secara berlebihan kepada visual dan berita yang ganas dan menyedihkan boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai ‘compassion fatigue’ atau keletihan belas kasihan. Islam mengajar kita untuk menjaga diri daripada kemudaratan, termasuklah kemudaratan emosi dan mental. Tetapkan masa yang spesifik dalam sehari untuk mengikuti berita, dan elakkan daripada membacanya sejurus sebelum tidur atau sebaik sahaja bangun. Rehatkan minda dan hati daripada paparan yang memilukan agar kita tidak tenggelam dalam kesedihan yang melampau, sehingga lupa untuk menjaga tanggungjawab kita yang lain.

5. Yakin Sepenuhnya dengan Janji dan Keadilan Allah SWT

Di sebalik semua kezaliman yang berlaku, ingatlah bahawa tiada satu pun yang terlepas daripada pengetahuan dan kekuasaan Allah SWT. Dia adalah Al-Adl (Maha Adil) dan Al-Muntaqim (Maha Membalas). Walaupun keadilan di dunia kelihatan pincang, keadilan di akhirat adalah mutlak. Peganglah keyakinan bahawa mereka yang terkorban dalam mempertahankan tanah air dan agama mereka dikira sebagai syuhada, yang dijanjikan ganjaran syurga. Keyakinan ini memberikan perspektif yang lebih luas, bahawa penderitaan yang mereka alami bukanlah satu pengakhiran yang sia-sia, tetapi satu permulaan kepada kehidupan abadi yang penuh nikmat di sisi-Nya.

Kesimpulannya, menjaga kesihatan mental dan spiritual bukanlah tanda bahawa kita tidak peduli. Sebaliknya, ia adalah satu langkah strategik untuk memastikan kita kekal kuat, waras, dan mampu untuk terus memberikan sokongan yang berterusan dalam jangka masa panjang. Dengan menggabungkan doa, zikir, tindakan proaktif, pengurusan emosi yang bijak, dan keyakinan yang tidak berbelah bahagi kepada Allah, kita mampu mengharungi ujian ini dengan hati yang lebih tenang dan iman yang lebih kental.

Ikuti kami, Waktu Solat Malaysia di semua platform untuk dapatkan lebih banyak info bermanfaat.

Website: https://www.waktusolat.digital/

Facebook: https://www.facebook.com/waktusolatmsia

Instagram: https://www.instagram.com/waktusolatmy

WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va9S1HR6xCSNywYivK28

Telegram: https://t.me/waktusolat_my

TikTok: https://www.tiktok.com/@waktusolatmy

Artikel Berkaitan