Bagaimana pandangan Islam terhadap kesihatan mental? Artikel ini mengupas hubungan Islam & kesihatan mental.

Gambar muka depan oleh Freepik

Dalam dunia yang semakin mencabar, kesihatan mental kini menjadi topik yang tidak lagi boleh dipandang ringan. Tekanan hidup, beban kerja, media sosial, dan pelbagai faktor lain menyumbang kepada keresahan jiwa, kemurungan, dan perasaan hilang arah. Persoalannya: bagaimana Islam melihat isu ini?

Adakah agama hanya menuntut kita untuk bersabar? Atau adakah ia menyediakan jalan keluar yang lebih menyeluruh?

Islam Mengiktiraf Kelemahan Emosi

Ramai menganggap bahawa menjadi seorang Muslim bermakna kita mesti sentiasa kuat, tidak boleh sedih, tidak boleh lemah. Tapi hakikatnya, Islam adalah agama yang sangat memahami fitrah manusia.

Rasulullah SAW sendiri pernah bersedih. Baginda pernah kehilangan Khadijah, anak-anaknya, dan menghadapi penolakan daripada umatnya. Baginda menangis, berdoa, dan meluahkan kesedihan kepada Allah SWT.

Firman Allah:

“Dan sesungguhnya Kami mengetahui bahawa dadamu menjadi sempit disebabkan apa yang mereka katakan.”
 (Surah al-Hijr, 15:97)

Ini membuktikan bahawa rasa sedih, cemas atau kecewa bukan tanda kurang iman, tetapi sebahagian daripada ujian hidup.

Kesihatan Mental & Iman: Dua Dunia Yang Bersambung

Ada yang salah faham dan mengatakan, “Kalau kau betul-betul beriman, kau takkan murung.” Tapi itu bukan pandangan Islam.

Kesihatan mental bukan semata-mata isu spiritual. Ia juga melibatkan biologi, hormon, trauma, dan tekanan luaran. Islam tidak memisahkan antara roh dan jasad. Jika sakit fizikal boleh dirawat, sakit mental juga patut diberi perhatian yang sama.

Rasulullah SAW pernah bersabda:

“Sesungguhnya Allah menurunkan penyakit dan juga penawarnya. Maka berubatlah kamu…”
 (Riwayat Abu Daud)

Peranan Doa, Solat & Terapi

Solat, zikir dan doa adalah terapi spiritual yang menenangkan jiwa. Namun dalam kes-kes tertentu, bantuan profesional seperti kaunseling dan rawatan psikologi juga sangat digalakkan.

Islam tidak melarang kita mendapatkan rawatan moden. Sebaliknya, Islam menyuruh kita mencari ikhtiar terbaik.

Jika perlu jumpa psikiatri, jumpalah. Jika perlu bercakap dengan kaunselor, bercakaplah. Usaha itu juga satu bentuk tawakal dan tidak menandakan lemah iman.

Buang Stigma, Bina Empati

Masyarakat kita masih ramai yang menganggap isu kesihatan mental sebagai “gila”, “lemah iman” atau “tak cukup solat”. Stigma ini perlu dihentikan.

Sebaliknya, Islam mengajar kita untuk empati dan rahmah.

“Barang siapa yang meringankan kesusahan seorang mukmin di dunia, Allah akan meringankan kesusahannya di akhirat.”
 (Riwayat Muslim)

Jika seseorang datang kepada kita dengan masalah mental, jadilah pendengar. Jangan menghakimi. Jadilah ruang selamat untuk mereka mencari ketenangan.

Islam bukan agama yang menafikan emosi. Ia mengajar kita cara mengurusnya dengan sabar, doa, usaha dan sokongan sesama manusia.

Kesihatan mental bukan soal lemah iman. Ia soal manusia yang sedang bertarung dengan badai dalam dirinya. Dan Allah tahu itu.

Jangan takut minta tolong. Jangan malu untuk menangis. Dan jangan lupa, Allah itu dekat dan Allah ada..

Penafian: Artikel ini dibantu oleh AI dan telah disemak oleh pasukan editorial kami.

Keywords: kesihatan mental dalam Islam, Islam dan kemurungan, iman dan emosi, rawatan mental menurut Islam, terapi dan agama

Artikel Berkaitan