Bagi mereka yang mengalami anxiety, panic attack, atau kerisauan yang berpanjangan, terdapat doa hilangkan kerisauan yang diajarkan Rasulullah SAW yang sahih dan selamat diamalkan.

Ustaz Jafri Abu Bakar Mahmoodi turut menekankan kepentingan mengamalkan doa perlindungan ini sebagai salah satu ikhtiar rohani bagi mereka yang bergelut dengan kerisauan, hutang, atau perasaan takut yang tidak menentu.

Doa Hilangkan Kerisauan Sandaran Sahih Riwayat Muslim

Doa hilangkan kerisauan yang paling kukuh sandarannya dan disahkan sahih ialah doa perlindungan yang diriwayatkan daripada Khaulah binti Hakim RA, bahawa Rasulullah SAW bersabda:

مَنْ نَزَلَ مَنْزِلًا ثُمَّ قَالَ: أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ، لَمْ يَضُرَّهُ شَيْءٌ حَتَّى يَرْتَحِلَ مِنْ مَنْزِلِهِ ذَلِكَ

Maksudnya: “Sesiapa yang singgah di sesuatu tempat, kemudian dia membaca: ‘Aku berlindung dengan kalimah-kalimah Allah yang sempurna daripada kejahatan apa yang Dia ciptakan,’ nescaya tidak akan ada sesuatu pun yang memudaratkannya sehingga dia berangkat meninggalkan tempat itu.” (Riwayat Muslim, no. 2708)

Doa hilangkan kerisauan ini amat ringkas dan mudah diingati, namun membawa kuasa perlindungan yang besar daripada Allah SWT, sesuai diamalkan pada bila-bila masa, terutamanya ketika hati sedang dilanda kerisauan atau ketakutan yang tidak berpunca.

Lafaz Penuh Doa Hilangkan Kerisauan Beserta Maksud

doa hilangkan kerisauan

Berikut adalah lafaz penuh doa hilangkan kerisauan ini dalam ejaan Arab, rumi dan maksud:

أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

Rumi: A’udzu bikalimatillahit-tammati min syarri ma khalaq

Maksud: “Aku berlindung dengan kalimah-kalimah Allah yang sempurna, daripada kejahatan apa yang Dia ciptakan.”

Amalan doa hilangkan kerisauan ini boleh dibaca berulang kali sepanjang hari, sama ada ketika berasa cemas, gelisah, sukar tidur, atau ketika hati diselubungi rasa risau yang tidak jelas puncanya.

Kesahihan doa ini menjadikannya pilihan paling selamat untuk diamalkan berbanding riwayat-riwayat lain yang statusnya kurang kukuh.

Kepentingan Berlindung Kepada Allah Ketika Rasa Risau Dan Takut

Doa hilangkan kerisauan ini selari dengan anjuran Al-Quran supaya sentiasa memohon perlindungan Allah SWT ketika ditimpa rasa takut atau bimbang.

Allah SWT berfirman dalam Surah An-Nas ayat 1-3:

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ، مَلِكِ النَّاسِ، إِلَٰهِ النَّاسِ

Maksudnya: “Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan (yang memelihara dan menguasai) manusia. Raja manusia. Sembahan manusia.”

Ayat ini menunjukkan bahawa berlindung kepada Allah SWT melalui doa merupakan cara terbaik menghadapi sebarang bentuk kerisauan, ketakutan, mahupun bisikan negatif yang mengganggu ketenangan jiwa seseorang.

Amalan Tambahan Bersama Doa Hilangkan Kerisauan

Selain mengamalkan doa hilangkan kerisauan ini, terdapat beberapa amalan tambahan yang boleh disertakan bagi membantu meredakan anxiety dan panic attack:

  • Perbanyakkan istighfar — memohon ampun kepada Allah SWT membantu menenangkan hati yang gelisah
  • Zikir hati tenang — sebagaimana firman Allah SWT dalam Surah Ar-Ra’d ayat 28 mengenai ketenangan melalui zikir
  • Solat sunat — khususnya solat hajat, sebagai medium mengadu segala kerisauan kepada Allah SWT
  • Baca ta’awuz — memohon perlindungan daripada godaan syaitan yang direjam sebelum memulakan sebarang ibadah

Rasulullah SAW turut mengingatkan pentingnya sentiasa berdoa dalam menghadapi sebarang kesusahan, sebagaimana sabda Baginda SAW:

الدُّعَاءُ هُوَ الْعِبَادَةُ

Maksudnya: “Doa itu adalah ibadah.” (Riwayat At-Tirmizi)

Amalkan Doa Hilangkan Kerisauan

Sebagai penutup, doa hilangkan kerisauan yang sahih ini boleh menjadi amalan harian yang membantu meredakan rasa cemas, anxiety, dan panic attack yang dialami.

Walaupun ubat-ubatan dan rawatan profesional tetap penting bagi mereka yang mengalami gangguan kesihatan mental yang serius, amalan berdoa dan berlindung kepada Allah SWT turut memainkan peranan penting dalam menenangkan jiwa dan hati yang gelisah.

Semoga dengan mengamalkan doa hilangkan kerisauan ini secara konsisten, Allah SWT memudahkan urusan kita, menghilangkan segala kerisauan, dan mengurniakan ketenangan jiwa yang sebenar-benarnya.

(Nota: Jika anda mengalami anxiety atau panic attack yang teruk dan berterusan, sila dapatkan bantuan profesional daripada doktor atau ahli kaunseling di samping mengamalkan doa ini.)

Sumber: Ustaz Jafri Abu Bakar Mahmoodi

BACA JUGA: Mufti Kongsi Doa Selepas Wuduk, Rasulullah SAW Janjikan 8 Pintu Syurga Dibuka Untuk Yang Membacanya

BACA JUGA: Dr. Zulkifli Al-Bakri Kongsi 2 Doa Paling Kerap Dibaca Nabi SAW, Rugi Kalau Tak Amal!

BACA JUGA: Rasulullah SAW Ajar Doa Jauh Dari Miskin & Kehinaan, Amalkan Selepas Solat Agar Dilindungi Allah SWT

Ikuti kami, Waktu Solat Malaysia di semua platform untuk dapatkan lebih banyak info bermanfaat:

Facebook: https://www.facebook.com/waktusolatmsia

Instagram: https://www.instagram.com/waktusolatmy

X: https://x.com/WaktuSolatMsia

WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va9S1HR6xCSNywYivK28

Telegram: https://t.me/waktusolat_my

TikTok: https://www.tiktok.com/@waktusolatmy

Threads: https://www.threads.com/@waktusolatmy

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNBD0UlKUCbUHm-VmXWozEw

Muat turun aplikasi Waktu Solat Malaysia melalui App Store atau Play Store hari ini.

Waktu Solat Malaysia memperkenalkan Kotak Luahan, ruang selamat dan ‘anonymous’ untuk anda berkongsi pertanyaan, keresahan, pengetahuan atau pandangan berkaitan agama dan kehidupan.

Luahkan di: https://www.waktusolat.digital/kotak-luahan/

Kerana kadang-kadang, meluah itu membuat hati rasa lega!

Sekiranya anda ada maklum balas anda tentang portal, artikel dan topik di Waktu Solat Malaysia, hantar ke: https://forms.gle/cKnytmoA25T33hth9. 

Artikel Berkaitan