Sering Rasa Anxiety & Gangguan Fikiran? Dr MAZA Kongsi 3 Surah Dibaca 3 Kali Pagi Petang

Gangguan fikiran yang datang tanpa henti kadangkala membuatkan seseorang berasa penat, resah dan sukar mendapatkan ketenangan walaupun sedang bersendirian.

Dalam kehidupan hari ini, ada yang berdepan keresahan, tekanan emosi dan fikiran yang sukar dikawal sehingga mengganggu rutin seharian.

Dalam satu perkongsian, Mufti Perlis, Datuk Dr Mohd Asri Zainul Abidin atau Dr MAZA mengingatkan tentang satu amalan sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW iaitu membaca tiga surah sebanyak tiga kali pada waktu pagi dan petang.

Tiga surah tersebut ialah Surah al-Ikhlas, Surah al-Falaq dan Surah al-Nas.

Menurut beliau, amalan ini sangat baik untuk dihidupkan khususnya dalam keadaan manusia hari ini berdepan pelbagai gangguan fikiran dan desakan jiwa.

Nabi SAW Ajar Baca 3 Surah Untuk Hadapi Gangguan Fikiran

Amalan ini mempunyai sandaran daripada hadis Abdullah bin Khubayb RA.

Rasulullah SAW bersabda:

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ وَالْمُعَوِّذَتَيْنِ حِينَ تُمْسِي وَحِينَ تُصْبِحُ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ تَكْفِيكَ مِنْ كُلِّ شَيْءٍ

Maksudnya: “Bacalah ‘Qul Huwallahu Ahad’ dan al-Mu‘awwizatain (Surah al-Falaq dan al-Nas) sebanyak tiga kali pada waktu petang dan pagi, nescaya ia mencukupkanmu daripada segala sesuatu.”

(Riwayat Abu Dawud, no. 5082)

Hadis ini turut diriwayatkan al-Tirmizi dan dinilai sahih oleh Imam al-Nawawi serta hasan oleh beberapa ulama hadis.

Ini bermakna tiga surah tersebut dibaca tiga kali pada waktu pagi dan tiga kali pada waktu petang.

Dr MAZA mengajak umat Islam menghidupkan sunnah ini ketika berhadapan gangguan fikiran, keresahan dan pelbagai tekanan yang datang dalam kehidupan.

1. Surah Al-Ikhlas – Kembalikan Pergantungan Hanya Kepada Allah

Surah pertama ialah al-Ikhlas.

Allah SWT berfirman:

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ۝ اللَّهُ الصَّمَدُ ۝ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۝ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ

Maksudnya: “Katakanlah: Dialah Allah Yang Maha Esa. Allah yang menjadi tumpuan sekalian makhluk untuk memohon segala hajat. Dia tidak beranak dan tidak pula diperanakkan. Dan tidak ada sesiapa pun yang setara dengan-Nya.”

(Surah al-Ikhlas: 1-4)

Menurut Dr MAZA, surah ini membawa manusia kembali kepada tauhid iaitu menyedari bahawa Allah SWT merupakan tempat pergantungan.

Ketika gangguan fikiran membuatkan kita memikirkan terlalu banyak perkara yang belum berlaku, Surah al-Ikhlas mengingatkan hati tentang siapa yang sebenarnya menjadi tempat kita bergantung.

Ia bukan bermaksud segala masalah akan terus hilang selepas membaca surah tersebut, tetapi seorang Muslim diajar supaya kembali menyerahkan pergantungannya kepada Allah.

2. Surah Al-Falaq – Mohon Perlindungan Daripada Segala Kejahatan

Surah kedua ialah al-Falaq yang dimulakan dengan:

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ۝ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ

Maksudnya: “Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan yang menciptakan waktu subuh, daripada kejahatan makhluk-makhluk yang Dia ciptakan.”

(Surah al-Falaq: 1-2)

Surah ini mengajar kita memohon perlindungan terus kepada Allah SWT daripada pelbagai bentuk kejahatan.

Daripada perkara yang kita nampak sehinggalah ancaman yang tidak mampu kita jangka, seorang Muslim diajar supaya tidak hanya bergantung kepada kekuatannya sendiri.

Ketika gangguan fikiran menyebabkan seseorang sentiasa memikirkan kemungkinan buruk, kita mempunyai Allah sebagai tempat meminta perlindungan.

3. Surah Al-Nas – Mohon Perlindungan Daripada Bisikan Dalam Dada

Surah ketiga ialah al-Nas.

Allah SWT berfirman:

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ۝ مَلِكِ النَّاسِ ۝ إِلَٰهِ النَّاسِ ۝ مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ ۝ الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ ۝ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ

Maksudnya: “Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan manusia, Raja manusia, Tuhan yang disembah manusia, daripada kejahatan pembisik yang timbul tenggelam, yang melemparkan bisikan ke dalam hati manusia, daripada jin dan manusia.”

(Surah al-Nas: 1-6)

Dr MAZA menjelaskan bahawa surah ini berkaitan permohonan perlindungan daripada bisikan yang datang dan pergi.

Ia sangat dekat dengan realiti manusia yang berdepan gangguan fikiran, keresahan dan desakan dalam jiwa.

Gangguan Fikiran Datang, Hidupkan Amalan Ini Setiap Hari

Amalan ini tidak memerlukan tempat atau keadaan yang rumit.

Menurut perkongsian Dr MAZA, ia boleh dibaca ketika duduk bersendirian atau dalam perjalanan seperti ketika memandu, dengan tetap memberikan perhatian kepada keselamatan.

Yang penting ialah menjadikannya amalan pagi dan petang sebagaimana diajarkan Rasulullah SAW.

Namun, hadis ini tidak wajar difahami sebagai janji bahawa membaca tiga surah ini merupakan rawatan khusus atau pengganti bantuan profesional bagi anxiety atau depression.

Seseorang yang mengalami gangguan fikiran atau tekanan emosi yang berat dan berpanjangan tetap boleh mendapatkan bantuan yang sesuai, di samping terus berdoa dan mengamalkan sunnah.

Bagi seorang Muslim, usaha menjaga kesihatan dan pergantungan kepada Allah tidak perlu dipisahkan.

Apabila gangguan fikiran datang, kembalilah kepada Allah.

Bacalah al-Ikhlas, al-Falaq dan al-Nas tiga kali pada waktu pagi serta tiga kali pada waktu petang.

Ia merupakan amalan yang ringkas, tetapi datang daripada sunnah Rasulullah SAW sendiri.

Semoga dengan menjaga amalan ini, Allah SWT memberikan perlindungan, mencukupkan keperluan kita dan mengurniakan ketenangan ketika menghadapi gangguan fikiran serta pelbagai ujian kehidupan.

Sumber: Dr MAZA

Ikuti kami, Waktu Solat Malaysia di semua platform untuk dapatkan lebih banyak info bermanfaat:

Facebook: https://www.facebook.com/waktusolatmsia

Instagram: https://www.instagram.com/waktusolatmy

X: https://x.com/WaktuSolatMsia

WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va9S1HR6xCSNywYivK28

Telegram: https://t.me/waktusolat_my

TikTok: https://www.tiktok.com/@waktusolatmy

Threads: https://www.threads.com/@waktusolatmy

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNBD0UlKUCbUHm-VmXWozEw

Muat turun aplikasi Waktu Solat Malaysia melalui App Store atau Play Store hari ini.

Waktu Solat Malaysia memperkenalkan Kotak Luahan, ruang selamat dan ‘anonymous’ untuk anda berkongsi pertanyaan, keresahan, pengetahuan atau pandangan berkaitan agama dan kehidupan.

Luahkan di: https://www.waktusolat.digital/kotak-luahan/

Kerana kadang-kadang, meluah itu membuat hati rasa lega!

Sekiranya anda ada maklum balas anda tentang portal, artikel dan topik di Waktu Solat Malaysia, hantar ke: https://forms.gle/cKnytmoA25T33hth9.