Dalam kesibukan hidup dan permulaan tahun baharu, ramai antara kita mencari amalan ringan tetapi bernilai besar di sisi Allah.

Puasa hari putih adalah antara sunnah yang sering dipandang sepi, sedangkan ganjarannya disifatkan oleh Rasulullah SAW seumpama berpuasa sepanjang tahun.

Ia bukan amalan berat, tidak terikat dengan musim tertentu, namun konsisten mendidik jiwa agar dekat dengan Allah dan lebih teratur dalam ibadah.

Puasa hari putih hadir sebagai peluang istimewa untuk mereka yang mahu istiqamah tanpa membebankan diri.

Pahala diganda sehingga puasa sepanjang tahun

Puasa hari putih, atau dikenali sebagai Ayyamul Bidh, merujuk kepada puasa sunat yang dilakukan pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulan Hijrah.

Ia dinamakan hari putih kerana pada malam-malam tersebut, bulan berada dalam keadaan purnama dan memancarkan cahaya yang terang.

Keindahan alam ini seolah-olah menjadi simbol kepada kejernihan jiwa yang dibentuk melalui amalan puasa hari putih, satu sunnah yang diamalkan secara konsisten oleh Rasulullah SAW.

Banyak hadis sahih menjelaskan keutamaan puasa hari putih. Antaranya hadis yang diriwayatkan daripada Ibnu Milhan al-Qaisi daripada ayahnya, beliau berkata:

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا أَنْ نَصُومَ الْبِيضَ: ثَلاَثَ عَشْرَةَ، وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ، وَخَمْسَ عَشْرَةَ، وَقَالَ: هُنَّ كَهَيْئَةِ الدَّهْرِ

Maksudnya: “Rasulullah SAW memerintahkan kami agar berpuasa pada hari-hari putih iaitu pada 13, 14 dan 15. Baginda bersabda: hari-hari tersebut seumpama puasa sepanjang tahun.” (Riwayat Abu Dawud, hadis sahih)

Hadis ini menjadi asas utama kepada kelebihan puasa hari putih. Para ulama menjelaskan bahawa ganjaran ini kerana satu kebaikan digandakan sepuluh kali ganda.

Maka tiga hari puasa bersamaan tiga puluh hari, dan jika dilakukan setiap bulan, ia seolah-olah berpuasa sepanjang tahun. Inilah keindahan Islam, sedikit amal dengan keikhlasan diberi ganjaran yang besar.

Rasulullah SAW juga secara khusus menasihati Abu Dzar RA berkaitan puasa hari putih. Baginda bersabda:

يَا أَبَا ذَرٍّ، إِذَا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلَاثَةَ أَيَّامٍ فَصُمْ ثَلَاثَ عَشْرَةَ، وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ، وَخَمْسَ عَشْرَةَ

Maksudnya: “Wahai Abu Dzar, jika kamu berpuasa tiga hari dalam sebulan, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14 dan 15.” (Riwayat al-Tirmizi)

Nasihat ini menunjukkan bahawa puasa hari putih bukan sekadar amalan umum, tetapi sunnah yang dianjurkan secara langsung oleh Nabi SAW kepada para sahabat.

Ia juga menjadi bukti bahawa Islam sangat menggalakkan konsistensi, walaupun dengan amalan yang kecil.

ARTIKEL BERKAITAN: Ketahui Amalan Bulan Rejab, Apa Yang Dianjurkan & Perlu Dijauhi Supaya Tidak Tersasar Tanpa Sedar

Niat puasa hari putih

Dari sudut niat, puasa hari putih boleh diniatkan dengan lafaz berikut:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيضِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu Sauma Ayyaamal Bidh Sunnatan Lillahi Ta’ala

Maksudnya: “Sahaja aku puasa sunat hari putih kerana Allah Taala.”

Niat ini boleh dilakukan pada waktu malam atau sebelum tergelincir matahari, selagi belum melakukan perkara yang membatalkan puasa.

Yang lebih utama ialah keikhlasan hati dalam melaksanakan puasa hari putih sebagai tanda ketaatan kepada Allah SWT.

Puasa hari putih juga membawa kesan besar kepada pembentukan rohani. Ia melatih kesabaran, mengawal nafsu dan mendidik disiplin diri secara berperingkat.

Dalam konteks kehidupan moden yang sarat tekanan, puasa hari putih membantu menenangkan jiwa dan menajamkan fokus spiritual.

Bahkan dari sudut kesihatan, banyak kajian kontemporari mengaitkan puasa berkala dengan kestabilan metabolisme dan keseimbangan hormon, selari dengan hikmah syariat Islam.

Peluang baik mulakan tahun baharu

Bagi bulan Januari 2026, puasa sunat Ayyamul Bidh bersamaan hari Jumaat, 2 Januari 2026, Sabtu, 3 Januari 2026 dan Ahad, 4 Januari 2026, berdasarkan takwim Hijrah semasa.

Ini menjadi peluang yang baik untuk memulakan tahun baharu dengan amalan puasa hari putih, menanam azam istiqamah dan membersihkan hati sejak awal tahun.

Allah SWT berfirman:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

Maksudnya: “Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan ke atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan ke atas orang-orang sebelum kamu, mudah-mudahan kamu bertakwa.” (Surah al-Baqarah: 183)

Walaupun ayat ini merujuk kepada puasa wajib Ramadan, para ulama menyatakan bahawa hikmah puasa turut merangkumi puasa sunat seperti puasa hari putih, iaitu membentuk takwa dan kesedaran diri terhadap Allah.

Kesimpulannya, puasa hari putih bukan sekadar amalan sunnah biasa, tetapi peluang besar untuk meraih pahala seperti berpuasa sepanjang tahun.

Ia mudah, fleksibel dan sesuai diamalkan oleh sesiapa sahaja yang menginginkan kehidupan lebih tenang, tersusun dan diberkati.

Dalam dunia yang penuh gangguan, kembali kepada sunnah Nabi SAW melalui puasa hari putih adalah langkah kecil yang membawa perubahan besar dalam hidup seorang Muslim.

ARTIKEL BERKAITAN: Puasa Bulan Rejab Bukan Bid‘ah, Tapi Amalan Sunnah Dianjurkan Ulama

Ikuti kami, Waktu Solat Malaysia di semua platform untuk dapatkan lebih banyak info bermanfaat:

Facebook: https://www.facebook.com/waktusolatmsia

Instagram: https://www.instagram.com/waktusolatmy

X: https://x.com/WaktuSolatMsia

WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va9S1HR6xCSNywYivK28

Telegram: https://t.me/waktusolat_my

TikTok: https://www.tiktok.com/@waktusolatmy

Threads: https://www.threads.com/@waktusolatmy

Sebagai penambahbaikan, kami ingin mendengar maklum balas anda tentang portal, artikel dan topik di Waktu Solat Malaysia. Sila luangkan sedikit masa untuk mengisi borang maklum balas di sini: https://forms.gle/cKnytmoA25T33hth9. Terima kasih atas sokongan anda!

Artikel Berkaitan